47

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

gerak bebas berirama

bab

4

senam diiringi dengan musik sangat

menyenangkan

senam irama juga bisa dilakukan bersama

sama

ataupun dilakukan secara berkelompok

senam irama yang diiringi musik

gerakannya harus sesuai ketukan musik

ketukan irama musik menjadi panduan dalam

bergerak

ayo kita senam dengan diiringi musik bersama

sama

gerak berirama

jalan di tempat

putaran langkah kaki

merentangkan

sumber www.smkn2-krw.sch.id

tanggal 11 Juni 2009

kata kunci

48

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

a gerak berirama

ayo peragakan gerak berirama secara

berpasangan

berbarislah dengan rapi dalam kelompokmu

simpan kedua tanganmu di pinggang

gerakan pertama

lakukan dengan satu langkah

langkahkan kaki kanan k

e samping kanan

lalu kaki kiri merapat ke kaki kanan

langkahkan kaki kiri ke samping kiri

lalu kaki kanan merapat ke kaki kiri

ulangi gerakan sekali lagi

gerakan kedua

langkahkan kaki kanan ke depan

kaki kiri merapat k

e depan

langkahkan kaki kiri ke belakang

kaki kanan merapat ke belakang

ulangi gerakan sekali lagi

gambar 1

langkah ke kanan

gambar 2

langkah ke kiri

49

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

gerakan ketiga

langkahkan kaki kiri serong ke depan

k

e arah kiri

lalu kaki kanan merapat ke kaki kiri

ikuti gerakan dengan

kaki kiri melangkah ke belakang

serong ke arah kiri

kaki kanan merapat ke kaki kiri

langkahkan kaki kanan serong ke depan

ke arah kanan

lalu kaki kiri merapat ke kaki kanan

ikuti gerakan dengan

kaki kanan melangkah ke belakang

serong ke arah kanan

kaki kiri merapat ke kaki kanan

ulangi gerakan sekali lagi

gambar 3

langkah ke depan

gambar 4

langkah ke belakang

50

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

gerakan keempat

gerakan badan diputarkan

penuh k

e arah kiri

sambil merentangkan kedua

tangan di samping badan

iringi gerakan tadi dengan lagu

supaya lebih berirama

lakukan gerakan sesuai ketukan lagu

gambar 5

langkah ke depan

serong kiri

gambar 6

langkah ke depan

serong kanan

gambar 7

memutar badan

51

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

ayo bergerak sambil bernyanyi

potong bebek angsa

potong bebek angsa

masak di kuali

nona minta dansa

dansa empat kali

sorong k

e kiri

sorong ke kanan

tra la la la la la la la la

1

peragakan gerakan gerak berirama

tersebut sambil menyanyikan lagu potong

bebek angsa secara individu

2

peragakan gerakan gerak berirama

tersebut sambil menyanyikan lagu potong

bebek angsa secara berkelompok

b gerak bersama tanpa musik

gerakan pertama

berdiri dengan tegak

k

emudian jalan di tempat

kedua tangan mengepal dan diayun di depan

dada

lakukan sampai delapan hitungan

hitungan keempat tepuk tangan dua kali

hitungan kedelapan tepuk tangan dua kali

ayo berlatih

52

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

gambar 8 gerakan pertama

gerakan kedua

lakukan jalan di tempat

k

edua tangan di samping badan

sambil berjalan di tempat

angkat kedua tangan ke atas

lalu diturunkan kembali

lakukan berulang ulang

sampai delapan hitungan

gambar 9 gerakan kedua

53

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

gerakan ketiga

lakukan jalan di tempat

tangan direntangkan k

e samping kanan dan

kiri

lalu diturunkan

kembali

lakukan berulang

ulang

sampai delapan

hitungan

gerakan keempat

kedua tangan simpan

di pinggang

lakukan jalan di tempat

satu dua tiga

lalu hitungan keempat

putar pinggang ke

kanan

lakukan jalan di

tempat kembali

lima enam tujuh lalu

hitungan kedelapan

putar pinggang ke kiri

gambar 10

gerakan ketiga

gambar 11

gerakan keempat

54

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

buatlah kelompok kelompok kecil

masing masing kelompok empat orang

peragakan gerakan gerakan tadi

mulai dari gerakan pertama

lalu gerakan kedua

diikuti dengan gerakan ketiga

dan akhiri dengan gerakan keempat

lakukan berulang ulang

gambar 12 gerak bersama

1

peragakan gerakan kombinasi mulai dari

gerakan pertama kedua ketiga sampai

gerakan keempat secara individu

2

peragakan gerakan kombinasi mulai dari

gerakan pertama kedua ketiga sampai

gerakan keempat secara berkelompok

ayo berlatih

55

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

gerakan ritmik dapat dilakukan dengan

diiringi musik atau tidak

contoh gerakan ritmik adalah

jalan di tempat

lalu diikuti dengan langkah kaki

selain itu dapat juga dilakukan

dengan mengangkat tangan

atau putaran pinggang

a uji pemahaman

1

senam irama yaitu gerakan senam yang

diiringi dengan

2

senam irama bisa dilakukan secara

ataupun

3

senam yang diiringi dengan musik

gerakannya harus sesuai dengan

musik

4

gerak berirama secara

dilakukan

oleh dua orang

5

lagu yang bisa digunakan untuk

mengiringi gerak berirama secara

berpasangan adalah

rangkuman

evaluasi bab 4

56

pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan

sd/mi kelas II

penilaian

nilai

gerakan individu

nama

gerakan kelompok

keserasian

kekompakan

b uji keterampilan

ayo bergerak bersama

kali ini kamu akan dinilai secara individu

juga dinilai secara kelompok

lakukanlah gerakan ritmik

sambil bernyanyi potong bebek angsa

gerak bersama

nama anggota kelompokku